SENAMAN DAN AKTIVITI FIZIKAL YANG SELAMAT

Melalui buki ini, penulis menghuraikan kepentingan melakukan senaman dan aktivti fiziakl yang selamat, punca – punca kecederaan semasa senaman dan jenis – jenis kecederaan yang kerap berlaku semasa senaman.

Kaedah dan panduan senaman yang selamat bagi pengamal – pengamal senaman juga dihuraikan yang merangkumi pengurusan tubuh badan, alatan, tempat aktivti dan pemakanan.